むくみが悪化してきた!原因と対処法を考える

左足が、ひどくむくんでいます。
実はかなり慢性化していて、気づいた時は足の甲だけだったのが、今ではふくらはぎの下半分くらいまでむくみが出ています。
しかも、表側だけ。裏側はむくみの症状がありません。
以前からむくんでいた足の甲が特にひどく、一目でわかるほどです。

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私は現在自分専用の車・自転車を持っていないので、一人で外出する際は徒歩一択となります。
歩き始めてわずか数分で、左足のふくらはぎから下半分の辺りが、ひどく重く感じるんですよ。
それより上の部分や、右足は何の問題もありません。
で、帰宅してからその部分を軽く押してみると、ものの見事に凹んだまま戻らないんですね。

よく聞くのが、「老廃物が溜まっている」というもの。
代謝がとても悪いので、これもあるかもしれませんね。
あと、とても暑がりで、今の季節だと家に居る間は薄い生地の半袖Tシャツ・ショートパンツ・裸足で過ごしています。
冷えもむくみの原因になるんでしたっけ。
最近は、お風呂でなるべく温まるようにして、むくみが酷い部分をもんだりしているのですが、全く効果なし。
むしろ、日に日にむくみがひどくなってパンパンになっています。痛みはないですが。

もう一つの可能性として、内臓の異常もあるみたいです。
持病の鼻炎はありますが、内臓の異常に関してはあまり実感がないですね。
気付かないうちに病気が進行しているというケースもあるみたいですし、ちょっと怖いです。
でも、病気が原因で「一部分だけ」むくむ事ってあるんですかね?
素人なので何とも言えないですが……。

とりあえず、「老廃物を体外に出す」事に重点を置いてみます。
そのためには、代謝の悪さを改善しないといけませんね……。
最近読んだネット記事の中で、「ある程度汗をかく事も大切」と書かれていました。言われてみれば確かに!
不快な汗をかくのが嫌で、なるべく汗をかかない服装・環境を維持していたのですが、もしかしたらこれが逆効果なのかもしれません。